Контейнер-салатник Make & Take (1,3 л), пластик, Мятно-голубой

Салаты — это отличный выбор для еды с собой на работу, учебу или прогулку. Они легкие, полезные и могут быть очень вкусными, если правильно подготовить и сохранить их в контейнерах на вынос. В этой статье мы поделимся с вами секретами приготовления и хранения салатов в контейнерах для еды с собой.

1. Выбор ингредиентов

Сначала выберите свежие и качественные ингредиенты для салата. Включите в него листовые зеленые (салат, шпинат, руккола), овощи (помидоры, огурцы, перец), белковые компоненты (курица, говядина, тунец, яйца, тофу), углеводы (отварной рис, киноа, паста) и дополнительные добавки по вашему вкусу (сыр, орехи, семена, фрукты).

2. Подготовка ингредиентов

Тщательно помойте и нарежьте все овощи и зелень. Приготовьте белковые компоненты (обжарьте или отварите) и другие добавки. Убедитесь, что все ингредиенты высушены от лишней влаги, чтобы салат не оказался влажным и не испортился быстрее.

3. Сборка салата

Начинайте сборку салата с более «сухих» ингредиентов (например, зелени, овощей), затем добавьте белковые компоненты и углеводы. Это поможет избежать лишней влаги в салате и сохранить его текстуру и вкус.

4. Дрессинг

Используйте дрессинги только перед употреблением салата. Перед тем как взять салат с собой, добавьте дрессинг в отдельный контейнер и приберегите его до момента приема пищи. Это поможет избежать «размокания» салата и сохранит его свежесть. 

5. Правильные контейнеры

Выбирайте подходящие контейнеры для хранения салатов. Они должны быть достаточно прочными, герметичными и иметь отдельное отделение для дрессинга. Избегайте использования слишком глубоких контейнеров, чтобы салат не «утонул» в собственном соке.

6. Хранение салатов

Храните салаты в холодильнике при температуре от +2°C до +4°C. Перед употреблением хорошо взболтайте контейнер, чтобы равномерно распределить дрессинг и ощутить вкус каждого компонента салата.

7. Соблюдение сроков годности

Не забывайте соблюдать сроки годности салатов. Обычно салаты без дрессинга могут храниться в холодильнике до 3-4 дней, с дрессингом - до 1-2 дней. 

Следуя этим секретам, вы сможете наслаждаться свежими и вкусными салатами

В современном мире, где большинство людей ведут активный образ жизни и постоянно находятся в движении, важно иметь под рукой здоровую и питательную еду. Регулярное питание на работе, в поездках или во время занятий спортом становится неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Brabantia предлагает Вам коллекцию Make&Take, где Вы найдете все необходимое: контейнеры, ланч-боксы, суповые чашки, чаши для завтрака и многое другое. Также мы собрали для Вас список из 10 здоровых и питательных продуктов, которые легко брать с собой.

1.     Орехи и сухофрукты: Они являются отличным источником белка, жирных кислот, витаминов и минералов. Миндаль, фундук, грецкий орех, изюм, курага - все они являются отличным выбором для перекуса, так как они не требуют хранения в холодильнике и можно взять с собой в любую поездку.

2.     Фрукты: Фрукты являются натуральными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Выберите фрукты, которые легко переносятся, например, яблоки, груши, бананы или мандарины. Они не только вкусны, но и обеспечат вас необходимой энергией в течение дня.

3.     Белковые батончики: Белковые батончики являются отличной альтернативой обычным сладостям и снэкам. Они содержат большое количество белка, что помогает удовлетворить чувство голода и дает энергию для активности. Выберите такие варианты, которые не содержат избыточного количества сахара и искусственных добавок.

4.     Овощные палочки с дипом: Морковь, сельдерей, огурцы и другие овощи являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Они легко переносятся и хорошо сочетаются с различными дипами, например, гуакамоле, сметаной или творожным соусом.

5.     Греческий йогурт: Греческий йогурт богат белком и кальцием, что делает его отличным выбором для перекуса. Выбирайте варианты с низким содержанием сахара и добавляйте свежие ягоды или орехи для еще большей пользы.

6.     Горький шоколад: Один или две кусочка темного шоколада могут быть отличным источником антиоксидантов и настроения. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао, чтобы получить максимальную пользу дляздоровья.

7.     Авокадо: Этот фрукт богат белками, здоровыми жирами и клетчаткой. Он также содержит витамины А, В, C, E и множество минералов, таких как калий, магний и железо. Авокадо является отличным источником энергии, может повысить иммунитет и улучшить пищеварение.

8.     Бобы и чечевица: Бобы и чечевица являются отличными источниками растительного белка, клетчатки и микроэлементов. Вы можете приготовить салат с чечевицей, суп из бобов или просто поджарить их с приправами для легкого перекуса.

9.     Творожок с фруктами: Творог является отличным источником белка и кальция, а фрукты добавят вкус и питательность. Вы можете добавить свежие ягоды, мед или орехи для дополнительного вкуса и пользы.

10.  Бутерброды с нежирным мясом и овощами: Бутерброды могут быть отличным выбором для перекуса, если правильно выбирать ингредиенты. Избегайте острых и масляных соусов, выбирайте нежирное мясо (курицу, индейку) и добавляйте свежие овощи для питательности и нежности.

Это всего лишь некоторые из множества здоровых и питательных продуктов, которые можно легко брать с собой. Они обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами и помогут поддерживать здоровый образ жизни. Подберите те продукты, которые вам нравятся и которые удобно брать с собой, и наслаждайтесь полезными перекусами везде, где вам это удобно!